Porqué el exceso de grasa abdominal es más peligroso de lo que crees

A continuación un artículo del nutricionista certificado y entrenador personal Mike Geary, creador de La Verdad de los Abdominales, el libro de esta temática más vendido en Internet en 2010.

Pensamos que es un tema importante para compartir con ustedes, razón por la que lo hemos traducido al español:

Es impactante como mucha gente simplemente no se da cuenta de lo peligroso que es el exceso de grasa abdominal para su salud.

¿Sabías que la mayoría de la gente en la actualidad tiene exceso de grasa abdominal? Lo primero que muchos piensan es que este sobrepeso o exceso de grasa es solamente algo feo. Algo estéticamente poco atractivo, que sólo cubre sus abdominales e impide que se vean como quisieran.

Como sea… lo que realmente mucha gente deja de percibir es que el exceso de grasa en el estómago no es solamente algo no estético, sino que es algo muy peligroso para la salud. Estudios científicos han demostrado claramente que la mayoría de enfermedades graves tienen relación con el exceso de grasa acumulada en el cuerpo.

Hay 2 tipos de grasa en el área abdominal:

1. El primer tipo cubre tus abdominales e impide que sean visibles, este tipo se llama grasa subcutánea y se encuentra justo debajo de la piel y en la parte superior de los músculos abdominales.
2. El Segundo tipo de grasa en el área abdominal es llamada grasa visceral y está ubicada en la profundidad del abdomen, por debajo de su músculo y alrededor de los órganos.

La grasa visceral hace que al hombre le aparezca esa especie de “estómago cervecero”, que hace que su abdomen sobresalga de manera exagerada y que al presionarlo se sienta muy fuerte.

Ambos tipos de grasa, subcutánea y visceral son consideradas un serio peligro para la salud, sin embargo, la ciencia ha demostrado que la grasa visceral es aún más peligrosa.

Ambos tipos de grasas incrementan el riesgo de que la persona sufra un ataque al corazón, diabetes, presión arterial alta, derrame cerebral, apnea del sueño, varios tipos de cáncer y otras enfermedades degenerativas.

Parte de la razón de que la grasa visceral sea particularmente peligrosa es que ésta libera una base constante de moléculas inflamatorias.

Si te preocupas de tu calidad de vida y amas a tu ser, reducir la grasa abdominal debería ser una de tus principales prioridades! Simplemente no se puede evitar.

Además, un efecto de por fin liberarse de toda esa excesiva y poco atractiva grasa abdominal es que tu estómago se comprimirá, y si pierdes suficiente grasa, serás capaz de lucir esos abdominales que todo el mundo quiere lucir.

Entonces, ¿Quieres librarte de esa grasa abdominal extra? Actualmente hay una REAL solución más allá de todos los regalos y avisos publicitarios de productos “milagrosos” que ves en comerciales de pérdida de peso en la TV y otros medios.

Lo primero que debes entender es que no existe una solución instantánea, en eso hay que ser categóricos. No hay pastillas, no hay suplementos ni ningún invento que te ayude a perder grasa abdominal de forma muy rápida.

Tampoco ninguna de las correas que promocionan en TV te ayudarán a deshacerse de la grasa abdominal. No se puede reducir la grasa del estómago mediante el uso de cualquiera de estos artefactos sin valor. Simplemente no funciona así.

La ÚNICA SOLUCIÓN para perder de manera consistente la grasa abdominal y mantenerse en forma es combinar una dieta nutricional llena de alimentos naturales con un plan estratégico de ejercicios que estimulen la necesidad hormonal y metabólica de tu cuerpo.

Tanto la correcta alimentación como el programa de ejercicios son necesarios para llevar este plan al éxito.

Actualmente me tocó ver un particular estudio que dividió cientos de participantes entre un grupo que sólo hizo dieta, y otro grupo que hizo dieta y ejercicios. Ambos grupos lograron un gran progreso… sin embargo el grupo que hizo sólo dieta consiguió muchísima menos pérdida de grasa que el grupo que combinaba dieta y ejercicios.

De lo que sí hay que dar cuenta es que no cualquier anticuado programa de ejercicios logrará el truco. La mayoría de la gente que comienza a hacer ejercicios de rutina NO trabaja efectiva y suficientemente para realmente lograr la pérdida de la grasa abdominal. Esto se puede ver a diario en los gimnasios de todo el mundo.

La mayoría de la gente hace la típica y aburrida rutina de cardio, entrenamiento con pesas, estiramientos y abdominales clásicos, con esto piensan que están haciendo algo útil para reducir la grasa abdominal. Luego se frustran después de semanas o meses sin resultados y se preguntan qué salió o hicieron mal.

Bueno, la buena noticia es que Mike ha pasado alrededor de una década investigando este tema, analizando la ciencia y aplicando con su cuerpo y con cientos de clientes de todas partes del mundo lo que realmente sirve para estimular la pérdida de grasa abdominal.

La solución completa, todas las estrategias nutricionales, como también el detalle de las secuencias de entrenamiento y las combinaciones de ejercicios, más muchos datos extras, están compiladas en el libro La Verdad de los Abdominales .

Ten en mente que el objetivo de este programa no son los ejercicios abdominales (esa es sólo una pequeña porción del programa). El objetivo principal es mostrarte las más efectivas estrategias para perder la grasa abdominal, para que así te liberes de los riesgos a tu salud y puedas tener una figura mucho más definida.

Si sigues la guía, VAS A PERDER la grasa que te ha estado acomplejando por años. Este no es un libro de sugerencias, es un sistema comprobado que funciona cada vez que alguien lo utiliza y sigue paso a paso. Si lo aplicas, verás resultados. Es así de simple.

La única razón por la que la gente falla en su intento de bajar de peso es que tienen buenas intenciones al principio para adoptar un nuevo estilo de vida, sin embargo después de algunas semanas o meses abandonan sus buenas intenciones y vuelven a los antiguos hábitos, que precisamente les provocaron el exceso de grasa en sus cuerpos.

Queremos ayudarte a que esta lucha contra la grasa abdominal, que no sólo es poco estética sino que, sobre todo, es peligrosa para tu salud, sea exitosa.

No pierdas otro día en que el sobrepeso disminuya tu confianza y contribuya a dañar tu salud.

Obtén la solución de por vida a este problema en:

http://www.mejorarautoestima.com/abdominales

Entrena duro, come bien, y… ¡Disfruta la vida!

Artículo escrito por el autor de este programa, Mike Geary, traducido por el equipo de MejorarAutoestima.com.