¿Cómo saber si tengo depresión?
Muchos de nosotros a menudo utilizamos la frase “Estoy con depresión” o “me siento deprimido” cuando nos sentimos sin ánimo y pensando que todo anda mal.
Sin embargo, es un error llamar “depresión” a todos estos momentos negativos que nos toca vivir, no hay que confundir depresión con un estado emocional transitorio.
Entonces, ¿Cómo saber si tengo depresión?:
Cuando los sentimientos de depresión se presentan de manera permanente, durante gran parte del día, pasan a ser real depresión.
Para ver si estás sufriendo de algún tipo de depresión analiza tu actual estado en base a los siguientes 5 puntos:
1- Humor depresivo, es decir, siempre te sientes triste y casi nunca sonríes.
2- Falta de interés, no tienes ganas de hacer actividades, ni siquiera las que antes te gustaba realizar.
3- Sentimientos de inutilidad, te sientes inútil e inservible y crees que todo estaría mejor sin ti.
4- Falta de concentración, todas las personas te deben repetir varias veces lo que te dicen porque simplemente estás “en las nubes”.
5- Pensamientos de muerte, piensas mucho en la muerte e incluso en la posibilidad de un suicidio.
Si padeces de estos 5 síntomas de forma regular,puedes estar en un estado depresivo que debe ser tratado.
La pregunta es: ¿se puede superar tu estado de depresión, sentirte más feliz que nunca, aprovechar todos los momentos de tu vida y tener la capacidad de ver de forma positiva tu existencia?
Y la respuesta es una sola: Claro que sí.
La Guía ‘Stop Depresión’, de Ruben Quintas, que es un ex depresivo, te guiará en pocos pasos, enseñándote todo lo que debes hacer para detener esa depresión cuanto antes.
Te recomiendo que le des un vistazo:
Amigo(a), estamos hablando de tu salud mental y tu bienestar psicológico, los aspectos más fundamentales de tu vida.
Estos determinarán los eventos que tendrás que vivir, por lo que es de mucha importancia preocuparnos de ellos.
¡Mucho éxito!
Sé que lo tendrás :).
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Comentarios (4)
He superado mi depresión….
Este libro me ha ayudado muchísimo, te hace ver las cosas desde otro punto de vista y nos enseña a vencer los pensamientos negativos de una forma muy fácil.
Gracias!!!
Amigos!!! Me ayudó muchísimo, tenía una depresión muy fuerte desde hace unos años, y por fin parece que veo algo de luz!
la fuerza de nuestra mente es impresionante, y con este libro y sus fáciles ejercicios lo consigues.
Saludos desde venezuela
hola me llamo natalia hace tiempo o mejor lo llamo años k convivo con la depresion,y nose como salir de esto..fui a un monton de medicos especializados pero nunca termine ningun tratamiento estoy medicada pero sinto k nada resulta hasta tube intentos de suicidio ,me qizieron internar pero no quize …nose lo k quiero solo se k no tengo ganas de vivir y tengo la sensacion k espero mi muerte todos los dias ..si hay alguien k sienta lo mismo o piense k me puede ayudar les agradesco besos
Hola, me siento igual hace mucho tiempo, hasta el punto que sient que mi vida no tiene sentido y pienso en morirme antes de aguantarme asi, tengo crisis, me enojo , lloro por todo soy intolerante no soporto a las personas,me encierroo en mi casa y prefiero no salir, cuando salgo es por que esoty de novia y hago un esfuerzo. pero le miento a veces para no salir, porque me quiero ir rapido del lugar no me interesa compartir nada con lod demas, tengo sentimientos de odio a veces con mi propia familia, los demas me ven rara y se me alejan, es muy largo,si pueden ayudarme, gracias. Natalia